Yaşam Çarkı Koçluk eğitimimizde ilk öğrendiğimiz sistemdir. Kişinin hayatın hangi alanında nerde olduğunu gözlemlemek, hangi alanda zorluk çekiyoruz? Nerden başlamalıyız? bunu belirlemektir. Bazen danışanın önceliği farklı olsa da koç bu çalışma ile danışanın kendini henüz rahatsız etmediğini düşündüğü görmezden geldiği durumlarla yüzleşme sağlamalıdır.
Yaşam Çarkını Uygularken Bilmeniz Gereken Önemli Kurallar
Kendinize dürüst olun.
Kaçtığınız, korku ve reddetmelerinizle reel olarak yüzleşmek önemli.
Görmezden geldiğin her sorun HAYATINI İŞGAL EDER. SENİ YORAR, YIPRATIR.
Bu testi yapmanın amacı: Kendimizi eksik ve güçlü yönlerimizi görmenin, tanımanın en iyi hali bu testtir. Bir konuda daha iyi olmak istiyor, fakat bunu bir türlü başaramıyorsan burada seni engelleyen bilinçaltı inançlarını, korkuların seni yönetiyor ve engelliyor demektir.
Yüzleşemediğimiz korkularımız bizim limitlerimiz, sınırlarımız, engellerimiz olur. Bazen bizi durdurur, kötü hissettirir, acı çektirir. Karşılaştığımız sorunlar karşısında neden benim başıma geliyor hep” diye yakınırız. Kendimize, içimize bakmayı tercih etmeyiz, ilk aklımıza gelen bizim dışımızdadır. Hep, başımıza gelenlerin sebebi başkalarıdır.
DIŞARIDA SUÇLU VE SUÇLULAR ARADIĞIN HER SORUNUN KAYNAĞI SENİN KENDİ İÇİNDE !
Biliyorum söylerken çılgınca geliyor beni aldatan, yok sayan fiziksel, psikolojik şiddet uygulayan eşi, Beni aşağılayan, bana haksızlık yapan patronu, Bu aileyi, Bu yaşamı …ben mi seçtim? dediğine eminim.
Evet sen aldın acı ama gerçek bu! Hepimiz aynı yollarda yürüdük. Farkındalıkla içinde bulunduğumuz zorlu senaryolardan çıkabildik. Emin olun bende bu yollarda çok uzun zaman yürüdüm , yoruldum, yıprandım ve öğrendim. Temennim sizlerin çok daha kolay öğrenip bu deneyimlerden özgürleşmenizdir.Eğer kendi içimize bakmak istiyorsak, gerçekten istiyorsak; Yaşam Çarkı bunun için kullanması çok basit ve kendimizle yüzleşmemizi sağlayan bir araçtır. Yaşam ya da hayat çarkı, hayatımızın tüm önemli alanlarını bir kerede görselleştirerek, ona “kuş bakışı” yani bütünsel bakmamızı sağlar. Bir bakışta, hayatımızdaki tüm yaşam alanlarının durumunu daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
Bu çarkı bastırıp elinize alın ve şu uygulamayı yapın.
- Her bir alana ayrı ayrı odaklanın ve odaklandığınız alan hakkında kendinize şu soruları sorun: “Hayatımın bu alanında ne kadar mutluyum?
Bu alanımdaki doyum seviyeme 1-10 arasında kaç puan veririm?
- Tüm alanları ayrı ayrı puanlandırdıktan sonra, ortaya çıkan çarka
“hayat arabanızın tekerleği” diyebiliriz.
- Bu tekerlek ile hayatta yaptığınız yolculuk neye benziyor? Ne kadar sağlıklı ilerliyorsunuz?
Sonra kendinize şu soruları sorun ve cevaplandırın :
- Bu çalışma ile neleri farkettim?
- Hayatımda hangi alan(lar) iyi çalışıyor?
- Doyum (tatmin) seviyemi arttırmak istediğim alan(lar) hangileri?
- Tatmin seviyemi arttırmak istediğim alanlarla ilgili hedeflerim ne
- Neler yapacağım?
- Hedeflerime ulaştığımı nasıl anlayacağım?
